Tus caderas y rodillas experimentan la fuerza bruta del esfuerzo de tu cuerpo. Día tras día, a medida que avanza en su rutina y empuja su cuerpo para completar las tareas que le exige, está ejerciendo una cantidad infinita de presión sobre sus caderas y rodillas. Cada vez que se pone de pie, se sienta, da un paso o sube corriendo las escaleras de la oficina para llegar a su próxima reunión, está ejerciendo presión sobre las caderas y las rodillas. Realmente no es de extrañar, entonces, que estas también sean dos de las áreas de su cuerpo que son más susceptibles al dolor a largo plazo.
Las lesiones de cadera y rodilla son particularmente difíciles de recuperar porque proporcionar a estas partes de su cuerpo el descanso que necesitan para recuperarse de una lesión requiere mucho trabajo. ¡Incluso mover su peso en la cama puede ejercer presión sobre sus caderas! Entonces, ¿cómo puede superar el dolor de cadera y rodilla? La respuesta está frente a usted: fisioterapia.
¿Qué es el dolor de cadera y rodilla?
El dolor de cadera y rodilla se refiere al dolor que se irradia desde estas dos articulaciones primarias. Hay muchas causas de dolor en la parte inferior del cuerpo, pero el dolor de cadera y rodilla se refiere precisamente al dolor que proviene de las articulaciones, frecuentemente como resultado de una inflamación.
Las rodillas y las caderas dependen del cartílago para evitar la fricción cuando los huesos se mueven uno contra el otro. Sus articulaciones desgastan este cartílago con el tiempo y cuanto más se mueve, más probabilidades hay de experimentar esta ruptura. Además de la descomposición del cartílago, los músculos y tendones pueden comenzar a sufrir un uso excesivo y comenzarán a romperse, y todo esto combinado puede estimular la inflamación, lo que puede provocar una mayor tensión en las articulaciones. Esto crea un ciclo que puede provocar una gran incomodidad, especialmente si no se aborda rápidamente.
Causas del dolor de cadera y rodilla
Hay muchas razones diferentes por las que se puede desarrollar el dolor de cadera y rodilla. Para algunos, la realidad es que mucha actividad significa mucho más potencial para el dolor, por lo que los atletas, así como aquellos que trabajan en campos que son físicamente exigentes para el cuerpo, tienen más probabilidades de experimentar dolor en la cadera. y zonas de las rodillas.
Sin embargo, el dolor de cadera y rodilla ciertamente no es exclusivo de los atletas. Factores como la edad, el sobrepeso y otros factores ambientales y de salud personal pueden aumentar su riesgo de desarrollar dolor de cadera y rodilla.
Estas son algunas de las causas más comunes del problema:
Artritis: hay varios tipos de artritis, incluida la osteoartritis y la artritis reumatoide, que pueden causar un dolor significativo en las caderas y las rodillas. La artritis causa inflamación, lo que hace que las articulaciones se hinchen y aumenta la cantidad de fricción en la articulación, lo que hace que el cartílago se desgaste aún peor que antes. Cuando el problema es causado por la artritis, el dolor generalmente empeora con el tiempo y no desaparece con las opciones de tratamiento tradicionales de venta libre.
Fracturas: cualquier lesión puede causar dolor a largo plazo en la articulación, pero las fracturas son especialmente preocupantes porque no siempre son obvias. Son muchas las situaciones en las que alguien se fractura la cadera e intenta sobrellevar el dolor, lo que provoca que la cadera cicatrice incorrectamente, ya que no recibió el tratamiento que necesitaba.
Tendinitis: además del cartílago y los músculos, las articulaciones se mantienen unidas por tendones que también pueden experimentar inflamación. Cuando esto sucede, no se conoce como artritis, pero es una condición que conduce a un dolor similar, tendinitis.
Otras causas comunes de dolor de cadera y rodilla incluyen lesiones, que incluyen desgarros en los músculos o tendones, así como esguinces y distensiones.
Cómo la fisioterapia puede ayudar con el dolor de cadera y rodilla
La fisioterapia es una de las mejores opciones para tratar el dolor de cadera y rodilla. Cuando se reúna con un fisioterapeuta, trabajarán para identificar la causa de su dolor de cadera y rodilla, y luego crearán un plan de atención personalizado que tenga en cuenta las mejores estrategias para reducir su dolor de la manera más rápida y efectiva posible. Estas estrategias a menudo incluyen una combinación de masaje dirigido, fortalecimiento muscular y fortalecimiento muscular, y entrenamiento de flexibilidad y rango de movimiento.
Para obtener más información sobre cómo la fisioterapia puede ayudar a reducir el dolor de cadera y rodilla, comuníquese con Spectrum Therapy Consultants en El Paso, Texas.