¿Qué es la ergonomía?
La ergonomía es el estudio y la práctica de mejorar la forma en que las personas se mueven y funcionan en su vida diaria. Se hace hincapié en maximizar la eficiencia y la seguridad mediante el uso de ciertas herramientas o estrategias de mecánica corporal e identificar cómo ciertos factores pueden estar contribuyendo a la lesión. El término ergonomía proviene del idioma griego y se traduce aproximadamente como «adaptar un trabajo a la persona».
Physical therapists are trained in ergonomics teaching as a means to help people with injury prevention and resolution. Both the tools used in your home or workplace (everything from your chair to your car to your computer to industry-specific machinery), as well as the way you use these tools are subject to study and modification. Your physical therapist can determine if these tools and your workplace requirements or home responsibilities are physically suited to you, and if not, what can be done about it.
Why are ergonomics so important in the workplace?
Según la Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA), las empresas en los Estados Unidos gastan al menos $ 170 mil millones al año en lesiones ocupacionales. Afortunadamente, OSHA también señala que las empresas pueden reducir sus costos de lesiones y enfermedades hasta en un 40% mediante la implementación de ciertos sistemas de salud y seguridad, incluida la capacitación en ergonomía adecuada.
Entonces, ¿de qué tipo de lesiones estamos hablando? El empleado estadounidense típico puede enfrentar cualquiera de las siguientes lesiones musculoesqueléticas, que son comunes en el lugar de trabajo:
- Dolor y tensión cervical (incluido un nuevo fenómeno llamado «cuello de texto»)
- Disfunción de la ATM y dolores de cabeza por tensión.
- Síndrome del túnel carpiano (atrapamiento del nervio mediano en la muñeca)
- Tendinitis (inflamación de los tendones)
- Esguinces y desgarros del manguito rotador
- Epicondilitis medial o lateral (codo de golfista o de tenista, respectivamente)
- Dedo en gatillo
- Dolor de espalda causado por lesiones en los músculos, las articulaciones o los discos.
Por supuesto, no es posible eliminar por completo el riesgo de sufrir una de las lesiones anteriores. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la mala postura, el comportamiento sedentario excesivo y la configuración inadecuada del espacio de trabajo contribuyen a la incidencia de tales condiciones.
En otras palabras, arreglar su ergonomía en el trabajo puede disminuir drásticamente su riesgo de sufrir una lesión que puede costarle en términos de facturas médicas, salarios perdidos y disminución de la productividad.
Por supuesto, la ergonomía no es solo para el lugar de trabajo. En realidad, todos los miembros de su hogar deben tener una conciencia saludable sobre la buena ergonomía en su vida diaria, mientras hacen todo, desde usar su teléfono inteligente hasta conducir y practicar deportes.
¿Qué debo esperar durante una evaluación ergonómica con mi fisioterapeuta?
El simple tratamiento de los signos y síntomas de una lesión no evitará necesariamente que la lesión se repita una y otra vez, al menos no hasta que se identifiquen y aborden los factores que conducen al problema. Es por eso que una evaluación ergonómica es tan crítica tanto para la resolución de síntomas como para la prevención de lesiones.
Esto es lo que puede esperar cuando venga a nuestra clínica de fisioterapia para una evaluación:
Uno de nuestros fisioterapeutas evaluará minuciosamente su cuerpo, su historial médico actual y pasado, y su hogar y / o entorno laboral. Le preguntaremos sobre la configuración de su escritorio u oficina, el tipo de herramientas y equipos que utiliza, las expectativas y demandas de su trabajo y un resumen de su día típico. Si bien es genial verlo en su entorno real, nuestro fisioterapeuta también puede simular o recrear ciertas tareas o configuraciones para tener una idea más clara de la naturaleza de su trabajo y su capacidad general para realizar dicho trabajo.
Con base en toda esta información, nuestro fisioterapeuta podrá educarlo sobre ciertas estrategias que pueden ayudarlo a administrar mejor su salud en su entorno. Cuando se trata de ergonomía, nuestro objetivo es mejorar la postura, la eficiencia energética y la mecánica corporal (la forma en que se mueve), así como realizar los ajustes, modificaciones y cambios necesarios para reducir y prevenir más dolor y lesiones. Podemos recomendarle ajustar la posición del monitor de su computadora, por ejemplo, o enseñarle cómo implementar una política de pausas de descanso más frecuente para que no esté sentado en su escritorio todo el día. También podemos recomendar dispositivos especializados o modificaciones de equipos, como férulas o muñequeras, que pueden ayudarlo a realizar sus tareas laborales típicas con mayor seguridad física y comodidad.
Además de la capacitación en ergonomía, es probable que le proporcionemos otros servicios de fisioterapia para abordar sus síntomas, incluidos ejercicios terapéuticos, movilizaciones articulares y modalidades como estimulación eléctrica o crioterapia.
¿Se ha lesionado en el trabajo, en casa o durante su deporte o actividad de ocio favorito? Comuníquese con Spectrum Therapy Consultants en El Paso, Texas hoy mismo para programar una cita con un fisioterapeuta experimentado. ¡Estamos listos para ayudarlo a sentirse y moverse mejor, sin importar a dónde lo lleve la vida!