He oído hablar de la terapia de puntos gatillo antes. ¿Qué es?
La terapia de puntos gatillo, a menudo denominada liberación miofascial o masaje de puntos de presión, implica la aplicación de una presión suave pero firme en áreas específicas a lo largo del cuerpo, conocidas como puntos de presión o gatillo. Esta presión es proporcionada por las manos de un fisioterapeuta capacitado en la liberación de puntos de presión. A veces, un fisioterapeuta puede optar por utilizar ciertos dispositivos o herramientas para ayudar con la aplicación de la fuerza.
La presión manual proporcionada por un fisioterapeuta durante la terapia de puntos gatillo tiene como objetivo relajar y normalizar los puntos gatillo dentro de la fascia, un tejido fibroso extenso, similar a una vaina, que recubre sus estructuras musculoesqueléticas. La fascia, que normalmente es maleable y flexible, es importante para proteger músculos, tendones, ligamentos, huesos y nervios y les ayuda a moverse juntos de manera coordinada. Sin embargo, cuando se impone al cuerpo estrés, lesión, mala postura, movimientos repetitivos o mala nutrición o hidratación, la fascia puede volverse inelástica y rígida. Esto restringe el movimiento normal de los tejidos conectivos debajo, lo que provoca dolor, inmovilidad e incluso un mayor riesgo de lesiones.
Con este fin, la terapia de puntos gatillo tiene como objetivo «liberar» la tensión y el estrés en la fascia y otras estructuras dentro de las áreas de tratamiento específicas, restaurando así el movimiento normal, aliviando el dolor y reduciendo el riesgo de más daño tisular.
¿Qué y dónde están los puntos gatillo?
Probablemente sepa cómo se siente un nudo: un área que se siente incómoda, rígida, densa y tal vez incluso sensible. De hecho, los «nudos» son esencialmente sinónimos de puntos gatillo, aunque no siempre son evidentes o perceptibles.
Los puntos gatillo pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo y son especialmente comunes en los hombros, la espalda y las caderas. Como se mencionó, el tejido conectivo dentro de estas áreas exhibe una mayor tensión y rigidez, a menudo como resultado de estrés, enfermedad o lesión. Las fibras musculares pueden tensarse en espasmos y también puede haber una disminución en el flujo sanguíneo o linfático oxigenado al área, todo lo cual puede contribuir a la rigidez y el malestar localizados.
Curiosamente, el dolor en los puntos gatillo a menudo se puede derivar de otras partes del cuerpo. Una acumulación de tejido cicatricial o una desalineación de las articulaciones, por ejemplo, pueden provocar dolor o espasmos en un músculo cercano. Esta es una de las razones por las que es tan importante consultar con un fisioterapeuta si está luchando con el dolor en el punto de presión, ya que puede haber más síntomas de lo que parece a simple vista.
¿Qué condiciones pueden beneficiarse de la liberación miofascial?
El tejido fascial se encuentra en todo el cuerpo, por lo que las adherencias y los puntos gatillo activados en cualquier parte de este tejido pueden afectar a una gran cantidad de estructuras y sistemas fisiológicos. Nuestro equipo de fisioterapia ha descubierto que la liberación miofascial es eficaz para numerosas afecciones, que incluyen:
- Ciática
- Síndrome del túnel carpiano
- Epicondilitis medial y lateral (codo de golfista y codo de tenista, respectivamente)
- Latigazo
- Osteoartritis
- Capsulitis adhesiva (hombro congelado)
- Dolores de cabeza y migrañas
- Dolor de cuello
- Dolor de espalda
- Síndrome de la salida torácica
- Trastorno de la articulación temporomandibular (ATM)
¿Cómo debo prepararme para la terapia de puntos gatillo?
Para maximizar la efectividad de nuestra atención, nuestro equipo de fisioterapeutas lo alienta a usar ropa cómoda y zapatos de apoyo resistentes, esencialmente, cualquier cosa con la que se sienta cómodo haciendo ejercicio. Por supuesto, aunque muchos de nuestros servicios de fisioterapia involucran la participación activa de usted, como paciente, las sesiones de terapia manual (que incluye la terapia de puntos gatillo) le permiten asumir un papel más pasivo y restaurador.
Sepa que cuando llegue por primera vez para su consulta inicial, uno de nuestros fisioterapeutas lo guiará a través de un completo cuestionario de antecedentes del paciente y un examen físico. Se le animará a hacer preguntas a lo largo del camino para ayudarnos a conocer mejor su afección única y ayudarnos a brindarle un diagnóstico y un plan de atención precisos, que pueden incluir terapia manual, así como servicios adicionales de fisioterapia basados en la evidencia, como como ejercicios terapéuticos, movilizaciones conjuntas y modalidades.
Siempre alentamos a nuestros pacientes a mantenerse bien hidratados antes, durante y después del tratamiento. El agua es esencial para ayudar a su cuerpo a sanar, y los efectos de los servicios terapéuticos activos y pasivos (incluido el masaje de puntos de presión) se amplifican cuando bebe muchos líquidos. Apunte a un tercio a la mitad de su peso corporal en onzas líquidas por día, o más si hace mucho ejercicio o tiene un trabajo físicamente exigente.
¿Está luchando contra un dolor agudo o crónico? Comuníquese con nosotros en el centro de El Paso, Texas hoy mismo para obtener más información sobre la liberación miofascial y otras técnicas no invasivas y libres de drogas. Nos complace conectarlo con un fisioterapeuta que puede ayudarlo a comenzar a sentirse mejor lo antes posible.