¿Se está perdiendo muchas de sus actividades favoritas debido al dolor de pie y tobillo? ¿Cojear, cojear o simplemente no ponerse de pie ha reemplazado a caminar, trotar, bailar o hacer un día de trabajo? Desde distensiones de tejidos blandos y problemas degenerativos de las articulaciones hasta huesos rotos, los problemas que afectan el pie y / o el tobillo pueden poner graves limitaciones en su vida. Pero no tiene que dejar que el dolor de su pie y tobillo dicte su movilidad y comodidad. La fisioterapia puede ayudarlo a recuperarse, ¡así que comuníquese con Spectrum Therapy Consultants para hablar con nuestro fisioterapeuta sobre un plan de tratamiento personalizado!
¿Qué es el dolor de pie y tobillo?
Cuando se considera la cantidad de trabajo que deben realizar sus pies y tobillos, no es de extrañar que estas estructuras tengan tantas partes funcionales, cada una de las cuales debe cooperar con las demás para permitir un funcionamiento normal. El pie contiene hasta una cuarta parte de todos los huesos del cuerpo humano, con 30 articulaciones articuladas por alrededor de cien músculos y tejidos conectivos diferentes. Una red de nervios finos se ramifica desde la pierna a través del tobillo hasta el pie y los dedos de los pies, nervios que garantizan que sienta dolor siempre que se presente un problema en esta área. Dado que el pie y el tobillo son responsables de sostener y equilibrar su cuerpo con todo su peso mientras se pone de pie y se mueve, incluso una pequeña lesión o disfunción puede causar un gran dolor.
Causas del dolor de pie y tobillo
Algunas causas de dolor agudo de pie y tobillo pueden parecer bastante sencillas. Una fractura en uno de los muchos huesos del pie o del tobillo obviamente causará un dolor intenso que le impedirá poner peso sobre él. “Girar” el tobillo al hiperextenderlo accidentalmente hacia adentro o hacia afuera puede causar una distensión aguda (estiramiento o desgarro de tendones o músculos) o un esguince (estiramiento o desgarro de los ligamentos).
Otras causas de dolor en el pie pueden resultar más difíciles de averiguar porque no se pueden relacionar con un accidente o evento traumático en particular. Estos problemas crónicos de dolor de pie incluyen:
- Fascitis plantar, una cepa inflamatoria de los tejidos conectivos que sostiene los arcos del pie.
- Artritis, que puede deberse al deterioro del cartílago (osteoartritis), inflamación autoinmune (artritis reumatoide) o acumulación de ácido úrico en las articulaciones (gota)
- Desequilibrios posturales o exceso de peso, cualquiera de los cuales puede ejercer una tensión indebida en uno o ambos pies
- Adherencias, acumulaciones de tejido cicatricial interno (sobrante de una lesión anterior) que limitan el movimiento del tobillo o del pie.
- Daño o pinzamiento de los nervios (como el síndrome del túnel tarsiano en la articulación del tobillo)
Cómo la fisioterapia ayuda al dolor de pie y tobillo
¿Por qué debería llevar su dolor de pie y tobillo a un fisioterapeuta? Las alternativas más comunes, los analgésicos, solo brindan un alivio temporal, y algunas de ellas pueden causar daño físico, interacciones peligrosas o dependencia. La fisioterapia no solo alivia su dolor de manera segura y eficaz; también trata los problemas subyacentes detrás de su dolor para que pueda disfrutar de una mejor función y salud.
El plan de fisioterapia que reciba para su problema de pie o tobillo variará según la causa exacta de su dolor y la etapa del problema que esté experimentando. Las técnicas comunes incluyen:
- Terapia de hielo: las aplicaciones de hielo pueden ayudar a reducir la hinchazón aguda y el dolor en las primeras 72 horas después de una lesión.
- Terapia de calor: a veces se aplica calor, ya sea solo o como complemento de la terapia de hielo, para aliviar el dolor inflamatorio de los tejidos blandos.
- Ultrasonido, terapia con láser frío y estimulación muscular eléctrica: todas estas técnicas pueden ayudarlo a sanar más rápidamente.
- Terapia manual: la terapia de masaje y otras formas de manipulación de tejidos pueden estimular el flujo sanguíneo, aliviar el dolor y romper las adherencias.
- Ejercicio: los ejercicios de rango de movimiento pueden ayudar tanto en afecciones crónicas como artritis como en esguinces o distensiones agudas (después de que haya bajado la hinchazón inicial). Los ejercicios de fortalecimiento y equilibrio pueden aumentar la estabilidad de las articulaciones y rehabilitar un pie / tobillo lesionado.
Vuelva a poner los pies debajo de usted de una manera segura, efectiva y sin drogas. ¡Contáctenos hoy mismo en el centro de El Paso, Texas para programar un plan de tratamiento!